The Mindful Cookie
Dietista Alice Ciani
Il percorso di Mindful Eating personalizzato per fare finalmente pace con il cibo.
Contattami via mail per prenotare il primo appuntamento o per una chiamata conoscitiva gratuita di 15 minuti.
Ricorda di specificare nome e cognome, motivo della consulenza e se vuoi prenotare il primo appuntamento o una chiamata conoscitiva.
Chi sono
Sono Alice, Dietista e dr.ssa magistrale in Nutrizione umana. Il mio percorso universitario, però, non è iniziato nel mondo della nutrizione. Prima di diventare dietista, ho conseguito una laurea triennale in scienze e tecniche psicologiche. Amo vivere il cibo con totale spontaneità e consapevolezza nel rispetto del mio corpo e delle sue necessità. Anche io, come te, ho avuto un rapporto altalenante con il cibo, fino a comprendere che l’ascolto del corpo è la chiave. Da me non riceverai imposizioni o divieti ma un percorso di comprensione e fiducia. Il mio approccio nutrizionale si basa sui principi del mindful eating e dell’intuitive eating, senza l’utilizzo di diete restrittive.
Fare pace con il cibo
Tornare a fidarti del tuo corpo mangiando serenamente.
Uscire dal circolo vizioso delle diete
Non sentirti più a dieta ma nutrirti consapevolmente ogni giorno.
Consapevolezza su fame e sazietà
Capire e interpretare correttamente i segnali del corpo.
Abbandonare la perdita di controllo
Smettere di sentirti preda di attacchi di fame.
Superare la fame emotiva
Capire che il cibo non è la soluzione alle tue emozioni.
Tornare al tuo peso naturale
Trovare un peso di salute rispettoso del tuo corpo.
Prima consulenza
- Videochiamata di 50 minuti
- Anamnesi delle abitudini alimentari.
- Analisi della relazione con il cibo.
- Storia del peso e del comportamento alimentare.
- Fascicolo introduttivo di esercizi sulla fame e sulla sazietà.
Il percorso
- Avremo 50 minuti di tempo a disposizione per ogni consulenza.
- Tutte le consulenze si effettuano comodamente da casa online via Google Meet.
- Al termine di ogni incontro riceverai un workbook di esercizi riassuntivo della consulenza per passare dalla teoria alla pratica.
- I tuoi tempi: non è previsto un numero fisso di consulenze, decideremo in base alle tue necessità.
- Uno spazio sicuro in cui poterci conoscere e muovere verso un rapporto pacifico con il cibo.
Il prezzo di ogni consulenza è 70€
Alla fine del percorso riuscirai a…
Vivere serenamente il rapporto con il cibo
Il cibo non sarà più il tuo unico pensiero.
Smettere di sentirti sempre a dieta
Ti sentirai libero dai vecchi schemi.
Lasciare la mentalità “tutto o nulla”
Abbandonerai la sensazione di fallimento per le tue scelte alimentari.
Rispondere alla fame nervosa
Avrai gli strumenti per rispondere efficacemente alla fame emotiva.
Affrontare i tuoi cibi trigger
Impererai a fare pace con tutti gli alimenti.
Vivere serenamente le occasioni sociali
Potrai vivere le occasioni sociali con tranquillità.
FAQ
ll percorso ha una durata specifica?
La durata del percorso è variabile, in base alle tue necessità decideremo insieme man mano quante volte vederci e potrai terminare il percorso quando preferisci. La frequenza che consiglio è generalmente ogni 2 o 3 settimane.
Posso avere più informazioni sul percorso o raccontarti la mia situazione?
Certo, se hai dubbi o domande vuoi capire se il percorso è adatto a te, puoi contattarmi per una chiamata conoscitiva gratuita.
Potrò contattarti tra una sessione e l’altra?
Certo, potrai mandarmi una mail ogni volta che lo desideri, ti risponderò appena possibile.
Mi lascerai una dieta?
No, il mio percorso non prevede il rilascio di diete.
Il percorso è riservato ai maggiorenni?
Si, il percorso non prevede la presa in carico di persone minorenni.
Come si effettuano i pagamenti?
Potrai effettuare il pagamento tramite bonifico bancario.
Qual è il prezzo del percorso?
Ogni consulenza ha il prezzo di 70 euro.
Le tue consulenze sostituiscono un percorso psicologico?
No, come avrai letto sopra, ho conseguito una laurea triennale in scienze e tecniche psicologiche, ma questo non mi rende una psicologa. Come dietista collaboro con psicologi e psicoterapeuti.